Maharishi Ájurvéda

Ön és a víz – ájurvédikus módszerek, hogy több vizet fogyasszunk

A megfelelő folyadékbevitel létfontosságú a szervezet egészsége, a napi vitalitás és a szervezet tisztasága érdekében. Ön úgy érzi, hogy nem jelent gondot a nők számára ajánlott napi két, férfiak számára napi három liter folyadék elfogyasztása?

A férfiak teste kb. 60-70% vízből épül fel, míg a hölgyek szervezete 55-65%-nyi vizet raktároz. A nők testzsír százaléka magasabb, mint a férfiaké, ami az alacsonyabb víz-aránnyal magyarázható. Fontos tudnunk, hogy már 1-2%-os vízveszteség kiszáradást, fizikai és mentális fáradtságot okoz, melyhez nehézkes testérzet társulhat.

Szervezetünkben a víz:

  • Támogatja a légzést és az emésztést,
  • Közlekedteti a tápanyagokat a szervezetben,
  • Segíti a test ingerületeinek továbbítását,
  • Csökkenti a húgyúti fertőzések előfordulását,
  • Segíti a normális széklet kialakulását,
  • Hozzájárul az optimális vérnyomás fenntartásához,
  • Támogatja az elme jó működését azáltal, hogy javítja a koncentrációt, a memóriát, az éberséget,
  • Hidratálja a bőrt, az elegendő folyadékot fogyasztó személyek kevésbé hajlamosak elszenvedni sérüléseket ütésektől és rázkódástól,
  • Nedvesen és egészségesen tartja a szájüreget és az orrjáratokat.

Néha kifejezetten nagy kihívást jelent a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele, különösen akkor, ha ez a mennyiség jelentősebb a szokásosnál pl. testgyakorlás miatti izzadás, forró éghajlat, magas láz következtében. Ilyenkor fontossá válik, hogy néhány ízletes és üdítő italt iktassunk be a „napi adag teljesítéséhez”.

Módszerek, hogy több vizet fogyasszunk:

Az alábbi három lépésből álló terv segít, hogy optimalizáljuk a napi folyadékbevitelt:

Első lépésként kezdje a napot egy pohár friss vízzel!

Adjon egy szelet citromot vagy limeot a napi frissítőhöz

Egy lime vagy fél citrom levét, két csipet kurkumát és gyömbért egy teáskanál mézzel keverjen el langyos vízben. Fontos, hogy a víz ne forró csak langyos legyen, ha mézzel fogyasztjuk az italt.

Ébredjen testünk és elménk az élénkítő hatású Kapha Teával. Az organikus fahéjnak köszönhetően egyszerre frissít és energetizál ez a keverék.

Második lépés az étkezés után:

RajasCupÉtkezések után egy csésze Raja Kávé elfogyasztása megkönnyíti az emésztést és csökkenti az étkezések közti éhségérzetet. A Raja Kávé egy népszerű koffeinmentes ital, mely a kávé alternatívája, erős antioxidáns, jó hatású az általános jóllétre.

Harmadik lépésként rendszeresen kortyolgassunk folyadékot a nap folyamán!

Kortyokban vegyük magunkhoz a vizet vagy gyógyteát 30-60 percenként. Szelíd „öntözésként” javasoljuk ezt a módszert, hogy szervezetünk kielégítően működjön a nap folyamán.

Használjunk vizes palackot vagy termoszt, amiben magunkkal vihetjük szoba-hőmérsékletű italainkat, meleg vagy forró üdítőket amire vágyunk. Válasszon ízletes alternatívákat az alábbi listából is:

  • A Pitta Tea rózsaszirmokkal és fűszerekkel segíti hűteni a testet és elmét.
  • Ha inkább nehéznek érezzük magunkat, akkor fogyasszunk Kapha Teát, mely egy fűszeres, élénkítő keverék.
  • A Vata Tea édes, nyugtató választás, mely segít az egyensúly helyreállításában, ha nyugtalannak érezzük magunkat.
  • A Meda – Be Trim Tea összetevői csökkentik az édes ételek utáni sóvárgást. Kortyolgasson el 2-3 csészényit egy nap, hogy egyensúlyba hozza a zsíranyagcserét, csökkentse a cukor utáni vágyat.
  • A Take it Easy Tea formula segít megszilárdítani az érzelmeket, nyugtatja az igénybe vett idegeket.
  • A Good Night Tea olyan gyógytea keverék, melyet lefekvés előtt kell fogyasztani. Megnyugtatja a háborgó elmét, és segít az elalvásban.
  • Gentle Breath Tea nagyszerűen oldja a különféle lerakódásokat. Helyreállítja a légutak egészségét és a növeli a légzőszervrendszer ellenálló képességet.

Kívánjuk Önnek erre a hétre az egyensúly boldogságát, és egészséges mértékű folyadékbevitelt!

Leave a Comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*