Maharishi Ájurvéda

Gyönyörű bőr életünk bármely szakaszában az ájurvéda segítségével

Kamaszkoromban hatalmas kihívást jelentett számomra az arcbőröm. Emlékszem, hogy rengeteg gyötrelmet okozott nap, mint nap az olajos, pattanásos bőröm látványa, nem is beszélve az ezzel a problémával járó lelki megpróbáltatásokról. Most, az idő előrehaladtával a ráncok elleni küzdelem okoz hasonlóan nehéz perceket számomra, ezért döntöttem úgy, hogy behatóbban fogok foglalkozni ezzel a témával, amelyet  bőrünk egészségének megőrzése jelent.

Köztudott, hogy az antioxidánsok a leghatékonyabb segítségeink bőrünk védelmében, legyen szó, akár gyulladt akne, akár egyéb bőrproblémákról.

Bőrünk ápolásához a  vitaminok közül, az A-, B-, C-, valamint E-vitamin emelhető ki, illetve egyes  ásványi anyagok, mint például a szelén, cink és egyebek, melyek segítenek megállítani és megelőzni a káros szabad gyökök bőrre gyakorolt hatásait. A szabad gyökök olyan instabil molekulák, melyeket a szervezetünk termel abban az esetben, ha nem tudja teljesen lebontani a táplálékot, a környezetből érkező toxikus anyagokkal kerülnek be, vagy az ultraibolya sugárzás bántalmaitól vagy akár a stressz okozta negatív hatásokról legyen szó. A szabad gyökök rendkívül agresszív természetűek, hiszen megtámadják az egészséges sejteket és ez a pusztító tevékenységük vezet a pattanások kialakulásához, a bőr korai öregedéséhez vagy a fakó, fénytelen arcbőr kialakulásához.

A modern orvostudomány napjainkban rengeteg tanulmányt készített a témában, mely az antioxidánsok és a bőr egészségének összefüggéseit vizsgálta. Az ájurvéda ezeket az információkat már több ezer évvel ezelőtt felismerte és rendszerébe építve a mai napig alkalmazza. Az ájurvédikus módszerek bizonyítottan drámai javulást hoznak bármely életkorban és bármilyen bőrprobléma esetén.

Természetes antioxidánsok

Az ájurvédikus hagyomány sok friss gyümölcs, zöldség és gabonaféle fogyasztását javasolja. Az antioxidánsokban különösen gazdag gyümölcsök közül a szőlő, az áfonya, gránátalma de tulajdonképpen bármely gyümölcs tökéletes megoldást jelent. A lényeg az, hogy minél többet és minél frissebb formában vegyünk magunkhoz belőlük.

Étrendünk ilyen módon történő megreformálásával, hogy a bevitt tápláléknak legalább  60%-át friss gyümölcsökből és zöldségekből fedezzük, már jelentősen növekszik a bevitt antioxidáns mennyisége és bőrünk azonnal meghálálja ezt a figyelmességet.

Méregtelenítő étrend

ma926A szabad gyökök elleni küzdelemben olyan ételeket ajánlatos választanunk, melyek nem tartalmaznak a szervezet számára plusz megterhelést a toxikus anyagokat illetően; törekednünk kell arra, hogy gyümölcs és zöldség szükségletünket lehetőleg ökológiai gazdálkodásokból származó terményekkel fedezzük. Tartózkodnunk kell az előre csomagolt, fagyasztott vagy mesterséges tartósító és ízfokozó anyagokat tartalmazó élelmiszerektől és a túlzott alkoholfogyasztástól is. Bőrünk szépségének és egészségének elengedhetetlen feltétele a megfelelő mennyiségű és rendszeresen bevitt tiszta víz fogyasztása, melynél figyelnünk kell  arra, hogy tiszta és vegyszermentes forrásokból származzon. A megfelelő mennyiségű folyadék a méreganyagok testből való távozásához is elengedhetetlen. A tizenévesek és bárki más számára, akinek különösen érzékeny a bőre fontos, hogy kerülje a fent felsorolt káros anyagokat tartalmazó élelmiszereket. Minél tisztább az étkezésünk annál intenzívebb antioxidáns hatást érhetünk el. Kerülnünk kell főként a túl zsíros és cukros, valamint a  nehezen emészthető ételeket, hogy megelőzhessük a pattanások kialakulását. A Radiant Skin gyógynövényes formula tisztítja és támogatja a májat, frissíti a vért, eltakarítja a felesleges szövetmaradványokat, lerakódásokat, csökkenti a bőr gyulladásos folyamatait és szabályozza a pórusok túlzott faggyútermelését, de emellett elősegíti a jó emésztést és anyagcserét is. A szer hatásai rendkívül intenzívek, gyorsan megbirkózik az akár cisztásodásra is hajlamos aknékkal, enyhíti a bőrpírt és a túlzott érzékenységet, így ragyogó és hibátlan bőrt eredményez.

Az egészséges zsírokról

Az elterjedt közfelfogással ellentétben nem minden zsír és olajféleség fogyasztása hajlamosít bőrproblémákra. Fontos ezt hangsúlyozni, mert az egyes dósák egyensúlya  szempontjából ennek is elengedhetetlen jelentősége van. A vata dósa egyensúlya érdekében például több zsír fogyasztását kell beépíteni az étrendbe. De a kor előrehaladtával, 55 éves kor felett az emberi szervezetnek szintén nagyobb mennyiségben van szüksége olajokra, zsírokra.

Az elfogyasztani kívánt zsírokat viszont bölcsen kell megválasztanunk. Legújabb kutatások bizonyítják, hogy a hidrogénezett olajokban található transzzsírsavak a legtöbb feldolgozott ételben megtalálhatóak; többek között ezek az anyagok felelnek a test szerte megjelenő gyulladásokért, így a bőrgyulladások és akne kialakulásáért is.

Többek között az ún. extra-szűz és hidegen sajtolt olívaolaj, a jótékony telítetlen zsírsav tartalma miatt kiemelten jó hatással bír a szív és a bőr egészségére. Ennél az olajnál viszont ügyelnünk kell arra, hogy sütés, főzés során ne hevítsük fel túlzottan.

Az olajok fűtik a szervezetet és tápláló minőséggel rendelkeznek, ezáltal kisöprik a szervezetből a szabad gyököket. Az olívaolajat felhasználhatjuk salátákhoz, zöldségek párolásához, pirításához. Ételeink elkészítéséhez használhatunk gheet, vagyis tisztított vajat is, melynek összetevői lehetővé teszik, hogy a hatóanyagok magasabb hőmérsékleten is megőrizzék épségüket.

A középkorúaknak és idősebbeknek a Maharishi Ájurvéda szakértői a Youthful Skin Herbal Tablets elnevezésű gyógynövénytablettát ajánlják, melynek alkalmazása során a bőr felsőbb rétegei  hidratáltabbá válnak és megfiatalodnak.

Csökkentsük a stresszt

A stressz okozta hátrányos következmények között a szabad gyökök számának emelkedése is egyértelműen megfigyelhető. Ha kihagyjuk az alvást, vagy a stresszes helyzetekben „gyógyír gyanánt” cigarettához, alkoholhoz vagy túl cukros ételekhez nyúlunk, ugyancsak ezeket a káros hatásokat hívjuk életre. A Maharishi Ájurvéda egy bizonyos napi rutint ajánl, amely egyensúlyt teremt: a Transzcendentális Meditáció technikája vagy egyéb stressz-csökkentő gyakorlatok hatékonyan csökkentik a mindennapi stresszt, oldják a felgyülemlett feszültségeinket. A TM-el kapcsolatos kutatások megállapították, hogy ez a leghatékonyabb önfejlesztési és stresszt felszabadító technikáról van szó. A napi rendszerességgel végzett jóga gyakorlatok vagy egyéb aerob mozgások is segítik a stressz kordában tartását.

Néhány kiegészítő praktika:

A Premium Amla Berry ajurvédikus készítmény, az értékes hatóanyagairól elhíresült  amla gyümölcsből készül, mely gazdag C-vitaminban. Támogatja az emésztést, a szervrendszerek méregtelenítő folyamatait, segíti a puha és ragyogó bőr megőrzését.

Az amla gyümölcs megtalálható a Maharishi Amrit Kalash Nektárban is, amely formuláival hozzájárul ahhoz, hogy bőrünk egyre puhább, ragyogóbb és fiatalosabb legyen. Kutatások szerint egyetlen teáskanál Amrit Nektár  kb. ezerszer (!) nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz, mint ugyanennyi mennyiségű C-vitamin tabletta. Az Amrit-ot alkotó gyógynövények a szinergia elve alapján lettek összeállítva, ősi ájurvédikus receptúrájának köszönhetően egyenesen a sejtmag celláin áthaladva, a lipid-gáton túl fejti ki jótékony hatásait.

A Maharishi Amrit Kalash az egyik legerősebb Rasayana (gyógyító elixír) készítmény, mely fiatalítja a testet és lelket egyaránt. Ez az ősi formula segít a stresszes életmód okozta küzdelemben, táplálja és rehidratálja a bőrt, támogatja az immunrendszert.

Hogyan készíthetjük el  saját testtípusunknak megfelelő ájurvédikus arctisztító készítményünket?

Az alábbi receptek magas antioxidáns tartalmuknak köszönhetően segíthetnek arcunk fiatalságának és bőrünk egészségének a megőrzésében. Ha nem áll módunkban házi szereket elkészíteni választhatjuk a Youthful Skin Herbalized Clay nevű szert is.

Tanácsok az elkészítéshez: Először válasszuk ki a bőrtípusunknak megfelelő receptet. Ezt követően keverjük össze a felsorolt hozzávalókat, arcbőrünket finoman vonjuk be a készítménnyel. Hagyjuk fent a készítményt  addig, míg megszárad, enyhén ragacsossá válik a bőrünkön. Végül langyos vízzel öblítsük le és finoman töröljük szárazra a bőrt. Ezt az eljárást még hatékonyabbá tehetjük, ha  végezetül hidratáló olajat (pl. bio szezámolaj) viszünk fel a bőrünkre.

Zsíros ( Kapha ) bőrre :
1 teáskanál pirított búzakorpa
¼ teáskanál mandula por
½ teáskanál narancshéj por
1 teáskanál citromlé

Száraz ( Vata ) bőrre:
2 teáskanál quick – főtt zab
¼ teáskanál mandula por
¼ teáskanál narancshéj por
¼ teáskanál levendula – virág por
2 evőkanál joghurt

Érzékeny ( Pitta ) bőrre:
2 teáskanál – főtt zab
¼ teáskanál mandula por
¼ teáskanál rózsaszirom por
¼ teáskanál levendula – virág por
2 evőkanál teljes nyers tej

(Linda Egenes a www.mapi.com oldalon megjelent, megegyező című, angol nyelven publikált cikke nyomán.)

Leave a Comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*