Meditáló édesanyák: egy csendes forradalom

Egyre több családanya lel rá a meditációra mint a kiégés és a kimerülés elkerülésének hatékony eszközére. Ezek az anyák kávészünet helyett néhány percnyi meditációra szakítanak időt, amikor a kisbabájuk szunyókál vagy mielőtt hazaindulnának a munkából.

A meditáció azért is különösen fontos az anyák számára, mert gyermekeik érzékenyek az ő stresszeikre. Tudományos kutatások is igazolják, hogy amikor egy anya túlhajszolja magát munkájában, ideges vagy depressziós, akkor a gyermekei is stresszesebbekké válnak.

Akár egyedülálló, akár dolgozó, akár pedig háztartásbeli anya vagy, a meditáció rendkívül értékes eszköze lehet annak, hogy megszabadulj a stressztől, növeld az önbecsülésedet és belső boldogságra tegyél szert. A meditációba befektetett idő megtérül, mivel sokkal hatékonyabb és energikusabb leszel az életben.

Noha egyedül is egyszerű meditálni, egyre több családanya jön össze azért, hogy együtt meditáljon – a meditáció így válik társas eseménnyé.

Női meditációs találkozó

Szombat délután van, és nők egy csoportja gyülekezik az Asheville-i TM-központ bejáratánál, ahol én is tanítok. Legtöbbjük anyuka, néhányan nagymamák, és vannak olyanok – mint jómagam is – akinek nincsen gyermeke, ám szívében anyának tartja magát.

Néhányukat a kisgyermeke is elkíséri, kezükben kifestőkönyv és színes ceruza, hogy legyen mivel elfoglalniuk magukat, amíg anyu meditál.

A központ beszélgetés hangjaival és nevetéssel telik meg, míg el nem jön a csoportos meditáció ideje. Ekkor az egész terem elcsendesül. A csend olyan kézzel fogható, hogy szinte magába szív. Még a lélegzetvételek hangját is alig hallani. Az aggodalom és a feszültség feloldódik. A test és a környezet tudatossága a háttérbe szorul.

Amikor a meditáció befejeződik, senki sem akar megszólalni, mivel a békével teli csend olyan fenséges. A szemek szikráznak, és megjelenik bennük a meditálókra oly jellemző, jól ismert ragyogás.

A mai beszélgetés témája: „Hogyan segít a transzcendencia abban, hogy elvégezzük hétköznapi teendőinket?” Ezt az anyukák nagyon is tudják hova kötni.

– Amikor meditálok, minden terhet leteszek magamról, mindent elfelejtek – számol be tapasztalatairól egy kétgyermekes anyuka. – De a meditáció után sokkal jobban tudok összpontosítani arra, hogy mi az, amit meg kell csinálnom, és sokkal könnyebben el tudom végezni a teendőimet.

– A meditáció stabilitást ad számomra – kezdi egy másik hölgy. – Erőt ad, amikor nekiindulok, hogy felszedjem az öt éves kisgyermekemet az oviban, és hogy elszállítsam a 12 éves nagyfiút a fociedzésre.

Tudósok, jógik vagy édesanyák?

Ahogyan a beszélgetés előrehalad, belemélyedünk a tudat természetébe, valamint abba, hogy miként kapcsolódik ez az agyműködéshez és az egyesített mezőhöz. Tudósokkal, jógikkal vagy édesanyákkal ülök most együtt? Bizonyos értelemben ezek a nők mindhármat egyesítik magukban. Olyan tapasztalatokról számolnak be, amelyek nagyon hasonlóak azokhoz, amelyeket az ősi bölcsek és szentek jegyeztek fel az Upanisadokban vagy a Jóga-szútrákban. Közvetlenül megtapasztalják a tudatnak azt az alapvető szintjét, ahol minden dolog összekapcsolódik egymással.

Egyúttal otthon érzik magukat a kvantumfizikában is, amely tudományos módon írja le a természet egészének alapjában található rendet és szimmetriát.

A megvilágosodás éppúgy „összhangban van a dharmájukkal”, mint az, hogy pelenkát cserélnek vagy a gyereknek segítenek a házi feladatában.

Intuíció, türelem, bölcsesség, szeretet – ezek az anyasággal összekapcsolt isteni tulajdonságok gyakran azon múlnak, hogy mennyire vagyunk kipihentek, mennyire vagyunk összhangban a belső hangunkkal és a bennünk élő legmélyebb tápláló forrással. A rendszeres meditáció segítségével közvetlenül megtapasztaljuk spirituális lényegünket, az ebből fakadó boldogság és energia pedig nem csupán kimerült tartalékainkat tölti fel, hanem egy eleven tudatot és természetes módon ellazult, a stresszekkel szemben ellenállóbb testet teremt.

(Jeanne Ball írása a Huffington Postról)

Transzcendentális Meditáció díjmentes előadások időpontjai, helyszínei után az alábbi oldalon lehet érdeklődni: http://www.tminfo.hu/tm-tanfolyam

Facebook hozzászólások: