Kis Buddhák – meditáló kisgyermekek

Meditáló kisgyermekek. Van közöttük, aki már ötévesen is ezt csinálja. Az eredmény: kiegyensúlyozottabb magaviselet és jobb tanulmányi eredmény. Barbara Messer cikke az ausztrál Sunday Life magazinból.

Minden nap, iskolába menetel előtt a 11 éves Pedja Likics csendesen leül, becsukja a szemét, és magában ismétel egy titkos mantrát.

– A meditáció az egész napom során támogat, és segít abban, hogy jobban boldoguljak a dolgaimmal – összegzi tapasztalatait. – A rossz dolgokat fel sem veszem. Csak a jó dolgokra figyelek. Csupán csendesen ismételem magamban a mantrámat, és ez elég ahhoz, hogy egész nap boldog legyek. Ezt az érzést semmi sem gyűri le.

Pedja a Maharishi Iskolába jár, a Melbourne közigazgatási központjától 11 kilométerre északra fekvő Reservoirban. Már hat éve minden nap kétszer gyakorolja a Transzcendentális Meditációt. Az iskola hagyományos tanterv szerint tanít, de akad néhány New Age-szerű meglepetés is az órarendjében, mint a Transzcendentális Meditáció vagy az ájurvédikus egészséggondozás.

– Amikor a férjemmel együtt iskolát kerestünk Pedjának, akkor volt valami a Maharishi Iskolában, ami teljesen más volt – meséli Pedja édesanyja, Katarina Ivanovics-Likics. – A gyerekek boldognak és érettnek tűntek.

A 37 éves édesanya pedig korántsem egy hippi.

– Patológusként dolgozom egy klinikán, a férjem pedig biokémiából doktorált, igen távol állunk hát az „alternatív” életszemlélettől. Azt szerettük volna, ha Pedja egy olyan környezetben tanul, amely építően hat az önértékelésére, és megadja neki a teret és az időt arra, hogy ráébredjen, kicsoda is ő.

A Sidney Rose Bay nevű kerületében lakó hatéves ikerpár, Taj és Lauren egy éve kapták a személyes útmutatást a meditációról.

– Csak ülsz, mondod a bölcsesség szavát és lazítasz. Belül mondod, a fejedben, és nem kell becsuknod a szemedet sem. Körül is nézhetsz – mondja Lauren.

– Meditálni nagyon könnyű – teszi hozzá Taj. – Szeretem ezt csinálni. Ha például valami megijeszt, akkor utána sokkal jobban leszek. És ez tök jó!

– Az emberek azt gondolják, hogy így kell meditálni – mutatja Lauren, keresztbe tett lábakkal ülve, kezét térdén egyensúlyozva. – De ez nem így van – toldja meg a fivére. – Járkálhatsz is, csak a bölcsesség szavát nem mondhatod hangosan. És nem árulhatod el senkinek sem, hogy mi az.

Furcsállják-e a barátaik, hogy ők meditálnak?

– Inkább vicces dolognak tartják. Becsukják a szemüket és az mondogatják, hogy „Óm”, mert azt hiszik, hogy mi is ezt csináljuk. De nem nevetnek ki minket – mondja Lauren.

Édesapjuk, a negyvenegy éves Tom Cronin bróker, aki kötvényeket ad és vesz.

– Számos banknak dolgozom – mesél magáról Cronin. – Az én szakmámban, ha az ember egyetlen hibát vét, az ügyfelek rengeteg pénzt veszítenek. Nem csoda, ha a nap végén nincs már energiád és mentálisan kifacsarva érzed magad.

Ezért Cronin tizenkét évvel ezelőtt úgy döntött, hogy megtanul meditálni.

– Örömmel fedeztem fel, hogy egy húszperces meditáció után felfrissülök. Jobb lett az alvásom, így az otthoni és a munkahelyi életminőségem is javult. Általában véve is sokkal pozitívabb lett a dolgok iránti hozzáállásom.

Felesége, Jennifer, a harminckilenc éves főállású családanya szintén szilárdan hisz a meditáció erejében.

– A meditáció segítségével sokkal stabilabbá, kiegyensúlyozottabbá és elégedettebbé váltam. Szerettünk volna a gyermekeink kezébe is egy olyan eszközt adni, amely segíti őket abban, hogy egy kicsit nyugodtabbá váljanak és racionálisabban birkózzanak meg a dolgokkal, mivel a személyiségük néha kissé ingatag.

– Hat évnyi apaság után azt kell mondjam, hogy a gyerekek határozottan nem a az állandó nyugalmat testesítik meg – összegzi tapasztalatait Tom. – Gyorsan izgatottakká, rémültté, dühössé, szomorúvá vagy akár szorongóvá válnak. Ám ha megvan bennük az a képesség, hogy a meditáció segítségével lazítsanak, akkor az már kisgyermekként olyan képességekkel ruházza fel őket, amelyek révén később is jobban boldogulnak az életben.

Valóban, az ausztrál gyermekek mind több stresszhez kötődő problémától szenvednek, mint például a magas vérnyomás, az elhízás, valamint a droghasználat és a táplálkozási zavarok.

Vezető amerikai egyetemeken, köztük a Harvardon, a Yale-en és a Massachusetts Institute of Technology-n végzett kutatások azt találták, hogy a meditáció képes az agyunk fizikai szerkezetét megváltoztatni, azáltal, hogy a figyelemért és az érzékszervi információ feldolgozásáért felelős területeket fejleszti. A Georgiai Orvosegyetemen folytatott egyik kísérlet úgy találta, hogy a négy hónapon át naponta kétszer gyakorolt meditáció elősegítette a tizenéves alanyok vérnyomásának csökkenését. Más tanulmányok azt jelzik, hogy a meditáció csökkenti a kortizon, az agyban található stresszhormon szintjét.

A Maharishi Iskolában, Frances Clarke igazgatónő meg van győződve arról, hogy a meditáció abban is segít a gyermekeknek, hogy tanulmányi téren jobban teljesítsenek.

– A diákjaink harmincöt százaléka a korosztályukhoz képest egy évvel előbbre jár matematikából. Ha megnézi a Nemzeti Olvasási és Számolási Teszten elért eredményeinket, láthatja, mennyire kiemelkedőek.

Michael Trembath, egy Sydney-ben tevékenykedő alternatív egészség tanácsadó szerint a gyermekeknek javára válik minden olyan módszer, amely megtanítja őket, hogy miként kezeljék félelmeiket és zaklatottságukat.

– A meditáció nem más, mint hogy egyszerre vagyunk nyugodtak és magasan fókuszáltak. Nincs benne semmilyen mágia. Minél inkább túlterheltté válik az elménk, annál nehezebb egyetlen dologra irányítani a figyelmünket, és annál nehezebb lazítanunk is – jelenti ki Trembath. – A gyermekek nagyon jó meditálókká válhatnak, mert gátlások nélkül képesek befelé fordulni. Mivel pedig a figyelmük nagyon erős, nem szükséges olyan sokáig meditálniuk, mint a felnőtteknek.

Pedja számára a meditáció egyszerűen a hétköznapi életének a része.

– Segít abban, hogy emlékezz arra, amit tanultál, és hogy jobban átgondold, mit jelent valójában egy kérdés, mielőtt válaszolnál rá – mondja. – A meditációtól megnyugszol, amikor dühös vagy, segít elcsendesedni és elfelejteni, hogy mi történt. Szemmel láthatóan éberebbé teszi az agyadat, és ez mindössze tíz percbe kerül, ami nagyon kényelmes dolog.

Sydney-ben a Stresszmentes Iskolák programját Cathy Knowles vezeti. A korábbi tanárnő lelkes támogatója a meditáció iskolában való tanításának.

– Az oktatásnak nem pusztán arról kell szólnia, hogy információt tömünk a gyermekek fejébe – jelenti ki. – Abban is támogatnia kell őket, hogy egy olyan agyat fejlesszenek ki, amely elég rugalmas ahhoz, hogy teljes mértékben részt vegyen a társadalomban.

Pedja azt mondja, hogy jövőre, amikor egy szokványos középiskolában folytatja majd tanulmányait, tovább fog meditálni.

– Nagyon valószínű, hogy egész életemben fogok majd meditálni, mivel jó hatással van az egész napomra. Az emberek azt gondolják, hogy ez valami vallásos dolog, ám ez nem így van. Bárki képes erre. Nem kell hinned semmiben, csak azt kell tudnod, hogy miként csináld.

Transzcendentális Meditáció díjmentes előadások után itt lehet érdeklődni:
http://www.tminfo.hu/tm-tanfolyam/

Facebook hozzászólások: