Tökéletes megtisztulás – ájurvédikus módszerek a mélyen rejlő méreganyagok eltávolítására, I. rész

Az ájurvéda ősi szanszkrit szövegei egy csodálatos megállapítást tesznek. Arra buzdítanak, hogy az ember „távolítsa el mindazt, ami nem a teljesség és ami bomlasztó hatású, a számára megfelelő eszközök segítségével. Alkalmazzon különböző módszereket és készítményeket önmaga helyreállítására, hogy újra stabillá tegye eredeti, lényegi természetét (prakritijét). Olyan módokon teremtsen rendet magában, amelyek támogatják az egészségét.”

Mindez egy igen frappáns foglalata annak, hogy miként működik a Maharishi Ájurvéda. Továbbá megadja annak a kulcsfontosságú alapelveit, hogy miként tudjuk megőrizni és egy kiváló szinten megtartani az egészségünket. 

Az áma fogalma 

Az áma fogalma egyedülálló az ájurvédában. A klasszikus szövegekben az ámát úgy írják le, mint számos egészségügyi probléma alapvető okát. A nyugati orvoslásban a figyelem középpontjában a betegség megnyilvánult állapota áll, valamint azoknak az eseményeknek a sorozata, amelyek egy betegség létrejövéséhez vezetnek. Az ájurvéda viszont arra fókuszál, hogy akkor kezelje az egyensúlytalanságokat, amikor még csak éppen hogy kialakultak, és szelíd, a szervezet egyensúlyát nem megbolygató, mégis hatékony módszerekkel számolja fel őket. 

Az áma három típusa 

A Maharishi Ájurvéda az áma három típusát tartja számon. Először is arról a nehéz és ragacsos természetű ámáról beszél, amely a helytelen étkezési szokások és a gyenge emésztő erő folytán jön létre. Idővel az áma felhalmozódik a szervezetben és elzárja a test csatornáit, miáltal különféle problémákat hoz létre. Az áma második fajtáját ámavisának [szó szerint áma-méregnek] nevezik. Ez egy még toxikusabb hatású anyag, mely elkeveredik a dósákkal, a szövetekkel vagy a test salakanyagaival és sokkal súlyosabb bajok okává lesz. Az áma harmadik fajtája a gara-visa, mely nem más, mint a környezetből származó mérgek felhalmozódása a szervezetben. Az emberi testben a sejtek több száz típusa található, és mintegy 50-75 billió sejt alkotja. Mindegyik sejtünk tudatában van annak, hogy kik vagyunk, és hogy neki hol kell lennie, annak érdekében, hogy a mi részünkként funkcionáljon, és hogy ezt képes legyen az összes többi sejttel is tudatni. Ezt hívják belső intelligenciának. A sejtek világában létfontosságú az információ áramlása, az áma pedig ezt az információáramlást zárja el.

Az áma mindegyik fajtája krónikus betegségek kialakulásához vezethet, ha nem foglalkozunk vele megfelelően. Azóta, hogy az ájurvédikus szövegeket évezredekkel ezelőtt leírták, a környezet szennyezése sokkal komolyabb problémává vált. Manapság testünket és elménket számtalan, egészségkárosító környezeti méreg támadja. Az áma e fajtájának eltávolítása egyre fontosabb kérdéssé válik a mai világban. 

Hogyan képződik az áma? 

Az áma képződésének fő oka a pragjá-aparádhának nevezett okkal kezdődik. Ez az értelem tévedése, amely az elme, az érzékszervek és az idő téves használatához vezet. Az értelem tévedése ott kezdődik, amikor valaki az ártalmast hasznosnak látja, vagy amikor például nem éhségének és emésztő erejének megfelelően étkezik. Az érzékszervek tévedése oda vezet, hogy értelmünket elhomályosítják az érzékszervi vágyak, amelyek gyakran nyilvánulnak meg a túlevésben vagy az időhöz kapcsolódó tévedésekben. Ez utóbbira példa, amikor nem az évszaknak megfelelő ételeket fogyasztunk vagy nem változtatjuk meg étrendünket az évszakok változását követve. Ezek a tévedések helytelen étrendet és étkezési szokásokat szülnek, túlevéshez, az egyes ételfajták utáni szükségtelen sóvárgáshoz és helytelen napirendhez vezetnek. Mindez aztán a váta, a pitta és a kapha izgatottságához vezet, továbbá a test csatornáinak – a srótáknak – az elzáródásához, valamint gyenge vagy nehézkes emésztő erőhöz, hatásukra pedig áma keletkezik. 

Az áma jelei és tünetei 

A klasszikus szövegek szerint az áma jelei és tünetei (lásd a cikk folytatásában az áma-tesztet!) az elzáródott csatornák, mint például az érfalakon található lerakódások, az energia hiánya, a nehézség vagy a lelassultság érzete. Olyan, mint amikor már jó ideje nem cseréltünk olajat az autóban, és a motor már nem működik jól. A váta zavarossá válhat, mivel a dolgok nem áramlanak megfelelő módon. Lassúnak, közönyösnek érezhetjük magunkat, mint akiből kiveszett a lelkesedés. Emésztési problémák jelenhetnek meg: gázképződés, felfúvódás, székrekedés vagy éppen hasmenés. Taknyosabbak lehetünk a szokásosnál, íz érzékünk meggyengül, szellemileg és testileg fáradtnak érezzük magunkat.

Ilyenkor, ha egy vaidja megtapintja a pulzusunkat, úgy érzi, mintha a szervezet belső intelligenciáját beburkolná valami. Hiányzik a pulzusból a tisztaság, és nehéz információt szerezni belőle. A pulzus tompa, nincs benne életerő, nehéznek, erőtlennek és ragacsosnak tűnik. Szinte minden esetben az emésztés és az anyagcsere is gyenge 

Az áma eltávolítása 

Csak akkor lehetünk biztosak az egyensúly helyreállításának legmegfelelőbb módszerében, amikor a vaidja megállapította az egyén eredeti természetét – prakritijét –, valamint az ettől való eltérést, a vikritit. Fontos, hogy ne hozzunk létre új egyensúlytalanságot vagy új tüneteket. Az intelligens és természetes megtisztításnak a test összes területére egyensúlyozó hatást kell gyakorolnia. A méregtelenítő eljárás természete olyan legyen, hogy támogassa a test öntisztító képességét. 

Az áma csökkentésének öt lépése 

1. Az áma megszüntetésének első lépése mindig a nidána-parivardzsana, vagyis az ámát létrehozó ok kerülése. Alább tíz olyan tényezőt sorolunk fel, amely mind hozzájárul az áma kialakulásához: 

• Túlevés.
• Ha azelőtt eszünk, hogy az előző étkezést megemésztettük volna.
• Ha nem az ebéd a főétkezésünk, valamint ha túlzottan kiadós vacsorát fogyasztunk.
• Jeges italok és hideg [nem főtt] ételekből álló étkezések.
• Nem friss, nem tiszta és vegyszereket tartalmazó [nem bio] ételek, valamint régi, állott, csomagolt élelmiszerek fogyasztása.
• Ha úgy eszünk, hogy figyelmünk nincs teljes mértékben az ételen (közben tévézünk, olvasunk), illetve ha kapkodva eszünk.
• Ha érzelmileg feldúlt állapotban ülünk le enni.
• Ha nem a legnehezebb fogást esszük elsőként, amikor az agni, az emésztő tűz a legerősebb.
• Ha nem gyakoroljuk rendszeresen a Transzcendentális Meditációt.
• Ha nem végzünk mindennap vagy legalább hetente néhány alkalommal könnyű, élvezetes testmozgást. 

2. A következő lépés az áma megemésztése, melyet áma-pácsana néven ismernek. Ez különféle emésztést támogató készítmények használatával történik. Akár olyan egyszerű módszereket is igénybe vehetünk e célból, mint a felforralt víz kortyolgatása vagy megfelelő fűszerek és gyógynövénykészítmények használata – alább többet is felsorolunk majd. 

3. Ezután jön a lékhana, az emésztőrendszer megtisztítása. A lékhana szó szerint azt jelenti, hogy „lekaparás”. Ennek céljából ismét alkalmazhatunk nagyon egyszerű módszereket, mint a citromlével kevert meleg víz fogyasztása reggelenként. Használhatunk meghatározott fűszereket, mint a feketebors vagy a gyömbér, valamint különféle gyógynövénykészítményeket. Ám minden az egyén természetétől függ, mivel bizonyos fűszerek túlságosan hevítőek lehetnek a számára. Ha nem vagyunk biztosak a dolgunkban, mindig konzultáljunk egy Maharishi Ájurvéda szakértővel. 

4. A következő lépés az emésztő erő növelése. Ezt agni-dípanának, az emésztő tűz lángra lobbantásának nevezik, mely egy könnyű étrend révén érhető el. Ez magában foglalhat egy szigorúan megszabott diétát, mely folyékony ételekkel kezdődik és fokozatosan halad a félig folyékony ételek felé, majd jönnek a sűrűbb levesek, és fokozatosan, bizonyos idő elteltével a szilárdabb ételek. Hetente egyszer mindig tarthatunk egy folyadék diétát, különösen ha túlsúlyosak vagyunk vagy a kelleténél több bennünk a kapha. Segítségünkre lehet bizonyos fűszerek használata az ételeinkben, gyógynövénykészítmények fogyasztása az étkezések, valamint a nap meghatározott szakaszában. Ebben az esetben is az egyén emésztő erejének mértéke, valamint egyéni testtípusa a döntő. 

5. Végezetül jön a sódhana, a megtisztítás, az áma eltávolítása. Ezt speciális ájurvédikus formulák révén történhet vagy – egy még erőteljesebb áma csökkentés érdekében – a pancsakarma segítségével. A pancsakarma egy sajátos, orvosilag felügyelt, bentlakásos megtisztító program, mely a Maharishi Ájurvéda klinikákon érhető el. 

Gyógynövények az áma csökkentésére 

Van-e bennünk áma? Egy egyszerű teszt segítségével (lásd a cikk folytatásában) könnyen megállapíthatjuk ezt. Az alább felsorolt gyógynövénykészítmények gyorsan segítenek az áma terhelés megszűntetésében. 

Blissful sleep (MA 1778)  – A San Diego-i Kalifornia Egyetemen végzett kutatások szerint ez a készítmény megkönnyíti az elalvást. A benne lévő gyógynövények nyugtató, egyensúlyozó hatással vannak a testre, az elmére és az érzelmekre.

Detox (MA 1010) – Ez a készítmény segít méregteleníteni a vastagbelet és az emésztőrendszert. Ám nem áll meg itt! Ezen túlmenően méregteleníti a májat, az izzadságmirigyeket, a tápfolyadékot, a vért és a zsírszövetet. A 18 ájurvédikus gyógynövényt tartalmazó készítmény segít megtisztítani a test mikrocirkulációs csatornáit, lehetővé teszi, hogy a salakanyag eltávozzon, és az éltető tápanyag elérje a sejteket.

Detox Pitta (MA 1663) – segít megtisztítani a test természetes méregtelenítő rendszereit. Kevesebb pitta-stimuláló gyógynövényt tartalmaz, így olyanok számára ajánlott, akik hajlamosak a pattanásokra, a gyomorégésre, a gyomor savasodására, valamint több „tűz” van a fiziológiájukban.

Herbal Digest (MA 927) – A megfelelő emésztés és anyagcsere eredményeként a megevett táplálék egészséges testszövetekké alakul. A tizenhárom ájurvédikus gyógynövényt tartalmazó Herbal Digest segíti a megfelelő beépülést és kiválasztást, így étkezés után nem érezzük magunkat nehéznek és tompának.

Herbal Cleanse (MA 602) – Ez a gyengéd, ám hatékony gyógynövényi étrend kiegészítő a belek megtisztulását szolgálja. Különleges és ritka fajtájú szenna levelet és indiai jalapa (ipomoea turpethum) gyökeret tartalmaz, valamint további hat gyógynövényt, melyek mind a természetes ürítést segítik, fokozzák a sejttisztulást, és javítják a tápanyagok beépülését.

Genitrac (MA 2) – Segíti az áma kitisztítását a húgy- és ivarszervi rendszerből, annak csatornáit megcélozva támogatja, hogy a méreganyagok a vizeleten keresztül eltávozzanak a szervezetből.

Tri-Clean, Triphala rózsával (MA 505) – Enyhe hashajtó hatású készítmény, mely olyan gyengéden tisztít, hogy hosszú időn át használva még a test legmélyebb szöveteiből is kioldja a méreganyagokat. Támogatja a tápanyagok beépülését, valamint az ódzsasz képződését. Az ódzsasz az emésztés legfinomabb terméke, amely megújítja a szervezet életerejét.

Gharsana – speciális masszázs az áma csökkentésére 

A gharsana egy különleges ájurvédikus masszázs, amely sokat segít az áma eltávolításában. Mint Vaidja Manóhar elmagyarázza, a szanszkrit gharsana szó „dörzsölés által kiváltott súrlódást” jelent. A masszázst kezünkre húzott, közepesen texturált nyersselyem kesztyűvel végezzük. Az ájurvédikus szövegek szerint a gharsana masszázs stimulálja a vérkeringést, a nyirokrendszert, eltávolítja a blokkokat a fiziológiából, táplálja az elmét és az idegrendszert, eltávolítja az ámát, továbbá segít felélénkíteni az éberséget. Ezt a masszázst száraz, tiszta bőrön érdemes végezni, zuhanyozás után, közepesen erős nyomást és élénk mozgást alkalmazva.

A gharsana masszázs általában olyanoknak ajánlott, akik kapha egyensúlytalansággal vagy áma-tünetekkel küszködnek. Az egyensúlyát veszített kapha tünetei a túlsúlyosság, a vízvisszatartás, a nyirokkeringés lelassulása, a testi vagy szellemi tompaság, a lassú vagy elzáródott keringés. A gharsana masszázst egy könnyű olajmasszázs követheti, a bőr megnyugtatására. Ez a masszázs más hatású, mint az abhjanga, a hagyományos gyógynövényes szezámolajjal végzett ájurvédikus masszázs. Az abhjanga szintén segít az áma csökkentésében, ám hatása nyugtató, míg a gharsana inkább stimuláló, amely különösen jó a kaphák számára.

A gharsana masszázs száraz dörzsölése hámlasztja a bőrt és stimulálja a vérkeringést a mélyebb testi szövetekben is, azáltal, hogy fokozza a vérkeringést. Az ájurvéda szerint ez a fajta masszázs segít a nyirokrendszer elzáródásainak felszámolásában, és támogatja az egészséges nyirokkeringést. A gharsana ezen felül eltávolítja az ámát a mikrocirkulációs csatornákból, és úgy tartják, hogy segíti a vér lúgosítását, ezáltal pedig a pangó tisztátalanságok megszűntetését. Ezen felül a gharsana támogatja a máj méregtelenítését, és negatív töltésú (azaz a szervezet számára kedvező hatású) ionokat hoz létre.

Ez a hagyományos ájurvédikus masszázsfajta megnyitja a bőr pórusait, így a gyógynövényes olajak mélyebben tudnak a bőrbe hatolni és jobban tudják azt táplálni. A gharsana masszázst lehet az olajos masszázzsal, az abhjangával kombináltan végezni. 

Így végezzük a gharsana masszázst: 

A helyes gharsana kétféle mozgásfajtát foglal magában. A mozgás mindig legyen erőteljes, hogy stimulálja a bőrt. 

1. Az ízületeket körkörös mozgással masszírozzuk.
2. A hosszú csontok masszírozása pedig előre-hátra mozgatva történjék. 

Figyelem! A gharsanát soha ne végezzük a szív felett vagy a melleken. 

A gharsana masszázs hatására könnyebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat. Életerőnk megnő, emésztésünk jobb lesz, anyagcserénk felélénkül. A testben megjelenik a könnyűség, elménk kitisztul, életünkbe több boldogság és megelégedettség költözik. Mindez az áma eltávolításának eredménye. A Maharishi Ájurvédában úgy tartjuk, hogy a tökéletes kezelés nem olyan módon teremt egyensúlyt a szervezet egyik részében, hogy azáltal egy másikat veszélyeztetne. Ez ennek a rendszernek a nagy erőssége. Ennek az elvnek alapján e méregtelenítési folyamatok gyengéden távolítják el a mérgeket, anélkül, hogy megzavarnák a test természetes működését.

Maharishi Ájurvéda termékek magyarországi webáruháza

(A MAPI híranyagai alapján – folytatása következik: Méregtelenítő receptek; Teszt: mennyi méreganyag van bennünk?)

Cikkajánló:

1. Otthon elvégezhető ájurvédikus masszázsfajták
2. Ájurvédikus gyógynövények: Bhringaraj – Táplálja és ápolja a hajat
3. Ájurvédikus gyógynövények: Bibhitaki
4. Ájurvédikus olajmasszázs – az abhjanga
5. Egy csészényi megtisztulás
6. Néhány tanács az őszi megtisztulás időszakára
7. Tökéletes megtisztulás 2. rész: Méregtelenítő receptek és áma-teszt