Ájurvédikus olajmasszázs: gyengéd kényeztetés testnek és léleknek

Az egyik legélvezetesebb dolog, amit a testünk és az egészségünk érdekében tehetünk, ha reggelente fürdés vagy zuhanyzás előtt az egész testet olajjal átmasszírozzuk. Az olajmasszázs nyugtató hatással van az idegrendszerre (váta), fokozza a vérkeringést, és segít a testből a méreganyagokat eltávolítani. Az ájurvédikus írások szerint az olajmasszázs eredménye a fitt, hajlékony, erős és vonzó test. Különösen jótékonyan hat a bőrre, ezért érdemes rendszeresen elvégezni.

Próbálja csak ki!

Finom, de mélyreható! Az ájurvédikus olajmasszázs célja nem az izmok erőteljes masszírozása, hanem hogy harmonizáló hatású olajjal és finom mozdulatokkal a testet és a szellemet mély belső egyensúlyba hozzuk. Éppen ezért a legfontosabb, hogy az olajat egyenletesen vigyük fel a bőrre, hogy alaposan beivódhasson.

Néhány jó tanács az olajmasszázshoz:

• Elegendő reggelente 15 perc.
• A masszázst állva, vagy ülve is végezhetjük, kellemesen meleg szobában.
• Ideális esetben az olajat először melegítsük fel valamivel testhőmérséklet fölé!
• Masszírozzuk be lassan és egyenletesen, használjuk az egész tenyerünket.!
• A masszázs végén vékony olajréteggel vonjuk be a testünket!
• Kezdjük először a fejet masszírozni, apró körkörös mozdulatokkal!
• Aztán dörzsöljük át a nyakat, torkot, vállakat, karokat és kezeket! A combokat hosszú egyenes mozdulatokkal simítsuk végig fel és le; az ízületeknél körkörös mozdulatokat végezzünk! A mell és a gyomor környékét nagyon finoman masszírozzuk. Körkörösen masszírozzuk a mellet, a szegycsont és a solar plexus között hosszanti fel-le mozdulatokkal! A hason lassú, körkörös mozdulatokat tegyünk! A háton és gerincen fel-le mozdulatokat végezzünk kezünkkel – amíg kényelmesen elérjük! A karokat ugyanúgy masszírozzuk végig, mint a lábunkat: körkörös mozdulatokkal az ízületeknél, hosszanti irányban az al- és felkaron! Végül masszírozzuk át a lábfejünket és a talpunkat!
• A legjobb eredmény akkor érhető el, ha az olajat további 15 percre magunkon hagyjuk, mielőtt elmennénk fürödni vagy zuhanyozni. Legalább ennyi idő szükséges ahhoz, hogy az olaj bőrünkön át kellőképpen felszívódjon.
• Ha nincs elég időnk teljes masszázsra, akkor csak a fejünket, fülünket és a talpunkat masszírozzuk át!

Válogatott ájurvédikus gyógynövények gazdag tárháza teszi a Maharishi Ájurvéda masszázsolajokat igazán értékessé. A gyógyhatású összetevőket nagy gonddal dolgozzák fel, hagyományos módszerekkel.

A hölgyeknek ajánlott Maharáni masszázsolaj és a férfiaknak ajánlott Maharádzsa masszázsolaj kifejezetten a 30-40 év felettiek bőrápolására ajánlott.

Az árjuvédában a száraz masszázst, a garsant selyemkesztyűvel végzik; a garsan javítja a vérkeringést a kötőszövetekben, és különösen hatékonyan távolítja el az amát és csökkenti a kaphát. A kesztyűk kiváló minőségű nyers selyemből készülnek.

Hogyan válasszunk masszázsolajat?

A VÁTA masszázsolaj normál és száraz bőrre, vagy váta túltengés esetén javasolt.

A PITTA masszázsolaj normál és érzékeny bőrre, és pitta túltengés esetén javasolt.

A KAPHA masszázsolaj zsíros bőrre és kapha túltengés esetén javasolt

Cikkajánló:

1. Ájurvédikus gyógynövények: Amalaki (amla)
2. Otthon elvégezhető ájurvédikus masszázsfajták
3. Ájurvédikus baba masszázs
4. Főzzünk a léleknek!
5. Ájurvédikus olajmasszázs – az abhjanga
6. Az ájurvéda által nagyra becsült szezám olaj
7. Így masszírozzuk magunkat! – az ájurvédikus ön-masszázs, az abhjanga